Malungkot sa trabaho? Palitan ang iyong mga saloobin. Maaari itong gawin ang lahat ng mga pagkakaiba. Kumuha ng isang karaniwang araw na simple at masukat ang bilang ng mga oras na ikaw ay gising. Kung ikaw ay isang babae na nagtatrabaho, ang karamihan sa kanila ay marahil na ginugol sa opisina. At kung ang kapaligiran na ay isang malungkot ang isa, malamang na ikaw ay pupunta sa bahay sa masamang kalagayan, na nangangahulugan na ang iyong pamilya at mga kaibigan ay may napakaraming paghihirap.
Ito ay maaaring na ang mga kaganapan sa trabaho makipagsabwatan laban sa iyo - ngunit ito ay kung paano tumugon mo sa kanila na gumagawa ng lahat ng mga pagkakaiba. Ito ang lahat ng dumating pababa sa attitude. Ang bawat isa sa aming mga attitudes ay tulad ng isang maliit na bato thrown sa pa rin ang tubig ng lawa, ang paglikha ng isang mumunting alon na epekto sa lahat ng paligid sa amin. Kung dumating ka sa trabaho na may ngiti sa iyong mukha at ang isang 'magagawa' mumunting alon sa paligid mo, lahat ng dumating ka sa pakikipag-ugnayan sa - ay mukha ito sa mukha, sa telepono, o basta-basta makapasa sa pamamagitan ng kanilang mesa - sa kamay ng kaunti sa pamamagitan ng ang iyong mumunting alon.
Iwasan ang Negative Enerhiya
Gayunman, kung ang lakad mo sa kumukulo pa rin sa kalye galit, ikaw ay magiging sharing na negatibong enerhiya sa lahat sa paligid mo. Isipin ikaw ay paggawa ng tsaa at sinasabi ng isang kasamahan kung paano tulala ng ilang hiwa mo ang sa trapiko na ito umaga. It reminds siya ng kulang-kulang na estola kanyang parking spot kahapon at ang pangangati siya nadama noon, resurfaces. Iba pang mga kasamahan sumali sa iyo at sa lalong madaling panahon ang lahat ng ka swapping masamang sandali ng trapiko. At kaya snowballs.
Ang bawat tao'y dahon ng trabaho damdamin emosyonal pinatuyo. Ang mumunting alon sa lawa ay lumago sa isang agwahe. Of course, maaaring ito ay na kayo ay isang positibong tao at na gawin ang mga pagsisikap na-enjoy ang bawat sandali ng araw-araw na iyon ngunit ang iyong mga kasamahan ay laging walang kibo, ang uri ng tao na kilala bilang 'enerhiya suckers'. Kung ikaw ay hindi mahawa ang mga ito sa iyong tatak ng positibong enerhiya, ito marahil ay panahon na upang baguhin ang mga trabaho. Kumuha ng isang bagong address. Umistambay sa mas positibong tao. Simulan ang pagbabasa ng libro na naglalaman ng mga mensahe ng pag-asa, tapang at kaligayahan. Maghanap ng mga kuwento tungkol sa mga tao na ginawa ng isang positibong epekto sa buhay ng iba.
Kung itigil mo na lumalahok sa maliit na opisina ng sitsirya, ang mga tao ay hihinto sa pagdating sa inyo sa mga ito. Kung ang isang tao na complains sa iyo tungkol sa isang kapwa co-manggagawa at sasabihin mo 'nagbibigay-daan sa pumunta makipag-usap sa kanya tungkol dito', ang mga tao ay napagtanto hindi mo na makipag-usap tungkol sa mga ito sa likod ng kanilang mga backs. Damdamin ng pagtitiwala, katapatan at paggalang maging karaniwang lupa.
Pamahalaan ang iyong mga pagpipilian
Ito ang lahat ng dumating down sa pagpili. Kung maaari mong pamahalaan ang iyong mga pagpipilian sa paraan ng pamahalaan mo ang iyong panahon, magkakaroon ka ng mas mahusay na kontrol sa stress. Kung pipiliin mong maging malungkot, ikaw ay, at sa gayon ay ang lahat sa paligid mo. Mga antas ng Stress ay tumaas. Kung pinili mong magtrabaho mahabang oras sa bulsa ng iyong pamilya, mga kaibigan at paglilibang oras, magsisimula kang resenting na sa opisina at ang iyong mga hinanakit ay mamulos sa sa lahat ng lugar ng iyong buhay. Kailangan namin na huwag pansinin ang mga telepono, napagtanto na hindi namin magagawa ang lahat ng ito at delegado o tambakan ng basura. Patuloy kaming daklot 'urgent' sa kapinsalaan ng 'importante'. Kami makakuha ng naiipit sa paggawa ng isang buhay at kalimutan ang tungkol sa pagdisenyo ng isang buhay.
Iyan ay hindi na sabihin ang dapat naming tumalon sa sopa at tumimik. Sa isang lugar sa pagitan ng mga nagtatrabaho sa lahat ng oras at dozing off, kasinungalingan ang ideal gitna na paraan - na ng pamumuhunan sa iyong sarili.
Personal na paglago ay bilang mahalaga sa pakikibaka stress na nakakakuha ng sapat na pagtulog. Pag-aaral ng isang bagong kasanayan nagbibigay sa iyo ng tiwala at bubukas up ng mga bagong pagkakataon. Maaari mong gawin mong itakda ang iyong puso sa - ito ay tumatagal ng pagpapasiya at disiplina at hindi tumatagal ng pakikinig sa mga tao na nais na makita ka mabibigo. Huwag mag-aksaya ngayon at hindi kailanman sumuko.
Nakalista sa ibaba ang mas maraming mga artikulo na may kaugnayan sa itaas na artikulo mula sa "Stress Management" article kategorya.
Ang mga taong interesado sa itaas ng article "Work Stress? Ito ay isang Estado ng Mind" ay interesado din sa mga kaugnay na artikulo nakalista sa ibaba:
Sa aking opinyon ay oras na para dumura ang tabletas stress reducer, at potions, dahil ang tunay na ako naniniwala stress sa ilang mga doses ay maaaring, isang napaka-makapangyarihang kasangkapan sa iyong buhay. Ito ay isang napaka-radikal opinyon mula sa pinaka-kuro tumuturo sa stress sa pagiging napaka-bad para sa iyong kalusugan. Stress tulad ng lahat ng iba pang server na damdamin ng isang layunin.
Sa lahat ng mga pananagutan na kami sa modernong mundo nakatira kami sa mga ito, hindi nakakagulat ang karamihan sa tao ay naghahanap ng isang stress reducer o stress reducers. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga tungkulin na mga kalalakihan at kababaihan na may sa play, lahat ng bagay mula sa mga negosyante / babae, asawa, asawa, kasintahan, nobya, ama, ina, etc, maaari itong maging sanhi ng sobrang stress at presyon upang matupad ang bawat papel na ginagampanan sa buhay.
Stress ay isang pangkaraniwang salita mga araw na ito, ang isang salita na ang karamihan sa atin ang pakiramdam. Ito ay magiging katanggap-tanggap na ng lipunan na pagkabalisa out sa lahat ng oras. At ang mga tao ngayon ay naghahanap ng isang stress reducer o stress reducers upang makatulong sa kanila. Ako ay natagpuan na ang karamihan sa tao ay naghahanap ng isang mabilis na ayusin ang stress reducer. Kami ay isang kultura na gustong mabilis na mga resulta. Ito ay hindi nakakagulat na gusto namin ang gusto ng isang mabilis na reducer stress na gumagawa ng pakiramdam sa amin napakaligaya ngayon, at hindi namin nais na maghintay para sa mga ito.
Gamit ang palaging hamon at mataas na halaga ng mga katungkulan sa trabaho, hindi ito kataka-taka kung bakit maraming mga tao ang may mataas na antas ng opisina ng stress. Gisingin mo hanggang sa pumutok ng madaling araw, drive sa rush hour traffic, at trabaho ang lahat ng araw na may maraming mga responsibilidad. Ang mga email, tawag sa telepono, pulong, mga ulat, at kaya marami pang iba. Marahil ako stressing out ka mas ngayon lamang ng pakikipag-usap tungkol sa mga ito. Ito ay lamang ng kung paano ito ay sa aming mga modernong mundo live na namin sa ngayon. Opisina ng Stress ay kaya karaniwan, at karamihan ay hindi malaman kung paano magtagumpay ito at gamitin ito sa trabaho para sa kanila. Oo, narinig mo sa akin ng tama. Stress ay isang napaka-makapangyarihan na kasangkapan kung gagamitin mo ito ng maayos.
Bakit kami makakuha ng pagkabalisa ay isang pangkaraniwang tanong na tinanong kapag naghahanap ng para sa mga kasagutan sa likod ng stress sandali. Ano ang isang pangunahing pambihirang tagumpay na iyon ay kung maaari naming ituro kung ano mismo ang ito ay na-trigger ang mga nakababalisang bouts - pero dahil namin ang lahat ng naiiba sa maraming mga paraan at pagkatapos ay nagsisikap na maunawaan kung ano ang nagdudulot ng mga sandali upang maaga ay maaaring mahirap.
Kapag mukha namin ang sitwasyon depressive ang aming mga isip at pag-iisip ay karaniwang dumidilim na may mag-alala, takot, pagkabalisa at kalungkutan. Hindi na kailangang sabihin, nakalilibang ang aming mga isip mula sa mga emosyonal na estado-ng hindi bababa sa pansamantalang-maaaring makatulong sa pakikitungo sa kanila.
Ang artikulong naglalaman ng mga impormasyon tungkol sa mga pinakamahusay na paraan upang harapin ang stress. Mayroon ding impormasyon tungkol sa mga sintomas at paggamot ng nerbiyos. Matakot kayo ay bahagi ng buhay para sa lahat. May ilang mga paraan upang harapin ang iba't-ibang mga dahilan ng pagkabalisa. Tamang paggamot ay maaaring makatulong at suporta, ang isang tao na gawin ang kanilang mga pag-aalala para sa isang mas mabuting buhay at sa address na ito ng mas mahusay. Sa paglipas ng panahon, maaari mahanap ang kanyang sarili o release ng mas maraming mga katanungan.
