Ibig ikaw ay may isang mahirap na araw sa trabaho? Sigurado ang iyong mga kids ginagawa nitong mahirap para sa inyo upang mapanatili ang iyong katinuan? Ito ba ay pagiging mahirap salamangkahin ang iyong asawa at ang iyong mga kaibigan? Kung gayon, hindi ka nag-iisa. Milyun-milyong mga Hilagang Amerikano mahanap ang kanilang mga sarili stressing ang tungkol sa mga iba't-ibang aspeto ng kanilang buhay, ngunit karamihan sa kanila ay hindi alam kung paano magawa ito sa isang epektibong paraan.
Ang bawat tao'y may isang bagay na maaaring sila ay pagkabalisa ang tungkol sa mga; lamang ng ilang mga tao ang maghusga mag-focus sa ito ng higit sa iba. Pagpapanatiling ng isang positibong frame ng isip gagana kababalaghan sa iyong kalusugan - at maaaring end up ng paglutas ng isang pares ng mga problema namin na nakalista sa itaas sa habang panahon.
Nababahala at stressing tungkol sa maliit na mga bagay-bagay (o kahit na ang malaking bagay-bagay) ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong buhay.
Narito ang mga top 5 mga negatibong epekto ng stress:
1. Timbang Makapakinabang. Ito'y tumbalik na na ang parehong mga kalalakihan at kababaihan stress ang tungkol sa kanilang timbang. Ito ay mas tumbalik isinasaalang-alang ang katunayan na ang pagiging pagkabalisa ang tungkol sa mga ilang dagdag na libra ay malamang humantong sa packing sa ilang mga iba pa. Ito ay isang kilalang katotohanan na sa karamihan ng mga taong makikitungo sa stress sa pamamagitan ng pagkain. Kaya't isulat na ang mga pop maasim at pick up ng isang libro. Ito ay makakatulong sa paginhawahin ang stress at panatilihin ang iyong pigura kapani-paniwala.
2. Sakit ng ulo / Migraines. Kung palagi mo na nagdusa mula sa isang sobrang sakit ng ulo, alam mo na ito ay hindi isang kaaya-ayang karanasan. Paano kung sinabi namin sa iyo ang mga pangyayari ay maaaring iwasan kung ikaw ay kinuha ng oras sa de-stress. Kung sa tingin mo na parang ikaw ay nababahala masyado tungkol sa mga tiyak na mga bagay-bagay sa iyong buhay, pumunta para sa isang tumakbo o pindutin ang gym. Ito ay isang ano ba ng isang pulutong na mas mahusay kaysa sa paggastos sa susunod na 3 araw sa iyong kama kasama ang mga kurtina at sarado na ang ilaw sa labas, hindi sa tingin mo?
3. Mood Swings / pagkamagagalitin. Mga Indibidwal pagkaya sa pagkabalisa ay maaaring maging lubhang maramdamin at madalas na magdusa mula swings panagano. Kung alam mo ang isang tao sino ay pagkabalisa ang kamakailan lamang, ang mga pagkakataon na sila rin ay may langkin mataas at mahirap na maging sa paligid. Kung hindi mo nais ang pagharap sa mga uri ng mga tao, siguraduhin na hindi ka isa sa kanila ang iyong sarili.
4. Bad Balat. Stress at hindi nababahala ay maaari lamang magkaroon ng mga negatibong epekto sa iyong kalusugan, ngunit maaari din ay may masama na epekto sa iyong itsura (bukod sa timbang makakuha). Stressing sa labas (lalo na sa mga tinedyer) ay maaaring humantong sa breakouts, pamamaga ng balat at kahit sipon sores. Kung magandang pakiramdam ay hindi sapat na dahilan upang ihinto stressing, marahil naghahanap ng magandang ay.
5. Problema sa pagtulog. Stress ay ang pangunahing sanhi ng pagkakait matulog sa average na Amerikano. Ito ay madaling nawala ang ilang oras ng pagtulog ng mahalagang oras, nababahala tungkol sa pag-aaral at ang lahat ng mga problema ka sa pakikitungo. Ang malungkot na katotohanan pa rin ang mga ito ay pagpunta sa maging doon sa umaga, kaya maaaring ikaw pati na rin kumuha ng pahinga sa habang panahon.
Tandaan, ang lahat ay gumawa ng sa dulo. Ito ay palagi.
Nakalista sa ibaba ang mas maraming mga artikulo na may kaugnayan sa itaas na artikulo mula sa "Stress Management" article kategorya.
Ang mga taong interesado sa itaas ng article "Top 5 Negative effect ng Stress" ay interesado din sa mga kaugnay na artikulo nakalista sa ibaba:
Bakit kami makakuha ng pagkabalisa ay isang pangkaraniwang tanong na tinanong kapag naghahanap ng para sa mga kasagutan sa likod ng stress sandali. Ano ang isang pangunahing pambihirang tagumpay na iyon ay kung maaari naming ituro kung ano mismo ang ito ay na-trigger ang mga nakababalisang bouts - pero dahil namin ang lahat ng naiiba sa maraming mga paraan at pagkatapos ay nagsisikap na maunawaan kung ano ang nagdudulot ng mga sandali upang maaga ay maaaring mahirap.
Kapag mukha namin ang sitwasyon depressive ang aming mga isip at pag-iisip ay karaniwang dumidilim na may mag-alala, takot, pagkabalisa at kalungkutan. Hindi na kailangang sabihin, nakalilibang ang aming mga isip mula sa mga emosyonal na estado-ng hindi bababa sa pansamantalang-maaaring makatulong sa pakikitungo sa kanila.
Ang artikulong naglalaman ng mga impormasyon tungkol sa mga pinakamahusay na paraan upang harapin ang stress. Mayroon ding impormasyon tungkol sa mga sintomas at paggamot ng nerbiyos. Matakot kayo ay bahagi ng buhay para sa lahat. May ilang mga paraan upang harapin ang iba't-ibang mga dahilan ng pagkabalisa. Tamang paggamot ay maaaring makatulong at suporta, ang isang tao na gawin ang kanilang mga pag-aalala para sa isang mas mabuting buhay at sa address na ito ng mas mahusay. Sa paglipas ng panahon, maaari mahanap ang kanyang sarili o release ng mas maraming mga katanungan.
Mind machine, na kung minsan ay tinatawag na liwanag at tunog machine, ang mga aparato na ay inilaan upang maging sanhi ng pagluluwag sa user. Ang mga ito ay dinisenyo upang lalo na paginhawahin stress at magbigay ng isang pangkalahatang pakiramdam ng pagiging maayos. Sila ay binubuo ng tatlong bahagi: isang pares ng salamin sa mata o salaming de kolor, headphones at isang nakakompyuter magsusupil.
May mga iba't-ibang sikolohikal na mga epekto ng stress sa isang tao. Karamihan sa mga epekto ay negatibong at maaaring magdulot ng karagdagang problema sa iyong personal at professional na buhay. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na malaman kung ano ang mga epekto sa gayon ay malalaman mo kung kailan mo na wala na masyadong malayo.
Namin ang lahat ng malaman na ang stress at pagkabalisa ay masama para sa atin, ngunit sa lipunan ng live na namin, ang mga tao lamang ay hindi magkaroon ng oras upang makitungo sa mga ito. Malamang naming pumunta sa at subukan sa pakikitungo sa mga ito hanggang sa ito ang aming mga epekto sa kalusugan, at pagkatapos ay humingi tayo ng tulong. Ang artikulong ito ay ipakita na may mga pamamaraan ang maaari mong gawin sa kaginhawaan ng iyong sariling tahanan.
Commuting. Nakatira sa isang lungsod. Relasyon. Pagiging Magulang. Work (o kawalan ng trabaho). Pagharap sa isang mabilis na pagbabago ng lipunan at ang teknolohiya. Usapan namin ang tungkol sa lahat ng mga bagay na ito magdulot sa amin "stress". Subalit kung ano ang stress? Stress ay tiyak na mangyayari sa modernong buhay. Kapag ito ay dumating, kailangan mo ng ilang simpleng, mabisang paraan upang pamahalaan ito - pamamaraan tulad ng mga sa artikulong ito.
