T'ai Chi Para sa kayaking At Canoes Karera

Kayaking at canoes kasangkot paddling at tubig. T'ai Chi, isang estilo ng martial arts, ay practiced sa lupa na may tubig ni ni bangka. Ang dalawang tila walang-kaugnayang ngunit ninyo alam na ang T'ai Chi benepisyo ng tubig sa sports tulad ng mga manlalaro Panatiko ng kayaking at canoes karera? Paddling nangangailangan ng paglipat ng maganda, malakas, at balanseng sa magaspang tubig. Ito din ang inilalagay magkano ang pilay sa armas at ang mga back, kung tapos na hindi tama. T'ai Chi nagpapabuti at enhances paddling kasanayan dahil sa pagsasakatuparan at ang sport sundin ang parehong prinsipyo.

Karen Knight at Betsey Forster, eksperto sa kayaking at canoes karera, aminin sa paggawa ng T'ai Chi regular. Ayon sa kanila, T'ai Chi nagbibigay ng cross-training. Claim nila na kayaking at T'ai Chi mapalakas ang mga kakayahan at mga prinsipyo ng bawat isa na gumawa ng mga pagsasanay ng parehong mga kaugnay na para sa pagpapabuti. Idagdag nila na paggawa ng mga komplimentaryong magsanay magpapalaki ng mga kakayahan at lakas na antas ng mga paddlers. Ang dalawang-share kayaking prinsipyo at mga pantulong na T'ai Chi gawi.

Sa anumang isport ng tubig, ito ay kinakailangan upang mapanatili ang iyong katawan centered, tahimik, at matatag. Ang mga traits ay makikita sa iyong bangka at oras ng paggawa ng mga pagkakaiba sa pagitan ng manatili sa bangka o pagkuha ng thrown off ito. Paano ka sa posisyon ng iyong katawan at ang iyong asta play ng makabuluhang papel sa kayaking at canoes karera. Umupo tuwid at kumalat ang iyong timbang ng pantay-pantay sa pagitan ng iyong puwit upang lumikha ng isang matatag pelvic base. Posisyon na ito ay nagpapalaya itaas ang iyong katawan at nagbibigay-daan sa mas mababa ang iyong katawan ng mas higit na kontrol ang bangka. Ito ay mahalaga sa align ang iyong ilong, pusod, at tailbone upang lumikha ng isang solong unit. Ang pagsasagawa ng iyong katawan ilipat at magtampisaw bilang isang yunit ng mabawasan ang pilay at mga panganib ng mga pinsala. Ang isa pang prinsipyo, na tinatawag na box ng paddler's, incorporates ng kapangyarihan sa paddling strokes. Ito ay nakamit sa pamamagitan ng halayhay kamay at armas sa harap ng iyong mga balikat eroplano. Sinisiguro nito na ang inyong mga armas at mga balikat ay ang paglipat ng isang yunit ng kahit gaano ka magtampisaw. Matatag paddling din ang isang mahalagang kadahilanan sa kayak racing. Karamihan sa mga alang kuwadra paddling bilang isang tumpak na panukalang-batas ng canoeists 'mga kasanayan. Ito ay mahirap na sagwanan tahimik at panatilihin ang mga bangka mula sa bobbing ngunit isang magandang canoeist magagawa ito. Iwasan ang pagtatayo at bobbing ang bangka ay ginawa sa pamamagitan ng pagsunod ang bangka kuwadra at ang paddling kilusan mabagal at tumpak. Ilipat Ang bawat ay dapat kalkulahin dahil hindi kailangang motions maaaring mabagsakan ang bangka sa magaspang sa kasalukuyang.

Katatagan, balanse, at kapangyarihan ay ang pangunahing prinsipyo ng kayaking. Ito ay ang mga tunay na aspeto T'ai Chi na gawi alagaan. Ang paglalakad T'ai Chi ay inirerekumenda bago ilunsad at maaaring makatulong sa racers center at tahimik na ang kanilang katawan sa tubig. Ito ay ginagawa sa pamamagitan ng elongating ang gulugod marami na tulad ng halayhay ng ilong, pusod, at tailbone sa kayaking at canoes karera, tanging ang panahon na ito, gamitin ang tapos na nakatayo up. Lakad ay tumutulong racers-focus sa kanilang katawan at gawin ang mga ito ng kamalayan ng kanilang mga kilusan upang mabawasan ang kawalan ng kaalaman. Ang mga hakbang ay dahan-dahan kinuha sa sinadya kilusan mula sa mga armas tulad ng paddling. Ang Hold Ang kilusan Ball pantulong sa pagpapanatili racers 'na kahon paddler's. Sa ganitong ehersisyo, ang baywang, armas, at katawan ng tao gawin ang mga gawain ma-enable ang mga ito upang makakuha ng ginagamit upang kumilos bilang yunit bago ng karera. Baywang pag-ikot ay isa pang ehersisyo upang mapagbuti ang kahusayan ng paggalaw. Ang waists at ang hips ay binibigyan ng dagdag na kapangyarihan at katatagan since paddling action ay ang mga ugat sa mas mababang katawan. Sa mga pagsasanay, ang canoeists 'katawan ay bihasa sa pagiging matatag, sa pagpapanatili ng balanse, at mahusay na paggamit ng kapangyarihan.

Knight at Forster pinapayo Practicing T'ai Chi na regular para sa mga taong nag-iisip ng pagkuha kayaking at canoes karera bilang isang sport. Ang form na ito ng cross training ay tumutulong din sa Panatiko upang maging mas mahusay na Riders at mga likido paddlers. Regular na pagsasanay at T'ai Chi session panatilihin canoeists handa at angkop para sa mga succeeding kayaking at canoes karera ng mga kaganapan.

Rate Article

Related Videos
Play Video Hip Turn in the T'ai Chi Basic Step	Play Video Where to Center your Weight when you Sink Down in T'ai Chi	Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do Kayak Rescues	Ipalabas ang Video Paano ko Kayak Eskimo Rescues at ang listahan ng

Nakalista sa ibaba ang mas maraming mga artikulo na may kaugnayan sa itaas na artikulo mula sa "Ilog ng pagbabalsa ng kahoy kayaking" article kategorya.

Ang mga taong interesado sa itaas ng article "T'ai Chi Para sa kayaking At Canoes Karera" ay interesado din sa mga kaugnay na artikulo nakalista sa ibaba: