Protina ay HINDI ang Best Food sa Gumawa ng kalamnan

Sa aking nakaraang artikulo, "Bakit ka ba hindi Kailangan mo ng protina Upang Makapakinabang kalamnan", ako tungkol sa wrote 1 ng 3 maling paniniwala na ang lahat ay ng protina, pag-iisip na dapat mong kumain ng napakalaking halaga upang makakuha ng timbang at magtayo kalamnan misa.

Ako nagsalita tungkol sa kung bakit ito ay HINDI ang tunay na protina ay kung ano ang gumagawa ng pinaka-up ng timbang kalamnan sa iyong katawan.

Today, I'm pagpunta upang makapagsulat ng isang maliit na tungkol sa 2nd na gawa-gawa: sa pagkain na mataas na halaga ng taba o carbs (bilang laban sa pagkain mataas na protina) ay pagpunta sa gumawa ng pagtingin mo tulad ng isang maliit na bola ng mantika (taba).

Hayaan akong gumawa ng isang punto talagang malinaw, kung ang iyong layunin ay upang makakuha ng kalamnan timbang at magtayo kalamnan misa, kumain mababa ang halaga ng taba o carbs AY HINDI ang paraan upang pumunta!

Maraming na sa ilalim ng mga impression na maaari kang makakuha ng kalamnan WALANG pagkakaroon ng taba sa pamamagitan ng pagkain ng isang mataas na protina, mababa sa katamtaman taba o mababa hanggang katamtaman na carb pagkain.

Balon, ako dito para sabihin sa iyo na maaaring ito ay hindi pa mula sa katotohanan.

Bumalik sa 70's at 80's sa lahat ay ang "mababa taba" sipa.

Ang mga taong-iisip na kayo ay upang maiwasan ang mga taba sa lahat ng gastos, kahit na kayo ay nagsisikap upang makakuha ng kalamnan timbang.

Iyan ay kung ang lahat ng mga "low" o "walang taba" produkto pindutin ang mga merkado, capitalizing sa pinakahuling libangan.

Pagkatapos, ang lahat ng isang biglaang, sa labas ng walang kung saan, sa muling paglalathala ng libro Atkins Diet, sa 90's, at kahit na ngayon, lahat ng lubos na ginawa ng isang turn-paligid at nagsimulang gumawa ng mga carbs kaaway # 1.

Ngayon, ito ay ang lahat ng multa at primera klase na kumain ng taba at mataas na protina, "ohhhh, ngunit lumayo mula sa mga carbs". Man, ang kami ay tanga!

Ano ang down-kanan funny ay ang katotohanan na kung ang mga tao ay sumusunod sa isang mababang taba ng pagkain o mababang carb pagkain, lahat pa rin ay hindi naghahanap ng anumang mas mahusay.

Ang mga tao pa rin ay hindi maabot ang kanilang mga kalamnan gusali / timbang ng pagkakaroon ng layunin!

Balon, upang humanap ng karapatan sa punto ng mga bagay na ito (dahil kaya kong magsulat tungkol sa mga ito para sa mga pahina at mga pahina), hindi alintana kung paano hahatiin mo ang iyong calories, mataas taba, mababa taba, mataas na protina, mababa protina, mataas na carb, mababa carb, atbp, HINDI kayo ay pagpunta upang makakuha ng isang onsa ng kalamnan timbang kung hindi mo kumain ng sapat na mga pangkalahatang calories ...... panahon !!!!!

Maaari mong bagay-bagay protina gramo pagkatapos ng protina gramo down ang iyong lalamunan, ngunit kung hindi mo ibigay ang iyong katawan ng sapat na calories, ikaw ay hindi pagpunta upang makakuha ng timbang.

Vice-versa, maaari kang pumunta sa pinakamababang carb o taba ng pagkain sa paligid, pero pa rin kung ikaw ay kumakain ng MORE calories kaysa sa kung ano ang iyong katawan ay gumagamit ng bawat araw, ikaw ay hindi pagpunta sa paso taba.

Ang iyong katawan tumugon sa CALORIES.

Pagkain, hindi alintana kung anong uri, ay digested sa tiyan, ay makakakuha ng convert sa isang form ng ENERGY, gets na ipinadala sa bloodstream, ay makakakuha ng ilipat sa iba't-ibang tisyu at organo, kung saan ito ay pagkatapos na ginamit kung paano ang iyong katawan pinakamahusay na nakikita magkasya.

Ito ay hindi ang katotohanan na ikaw ay kumakain ng carbs o taba sa pagkain na gumawa ng mga tao na sobra sa timbang, ito ay ang katunayan na sila ay kumakain ng masyadong maraming calories, alinman sa bawat araw o bawat upo !!!!!

Kung nais mong makakuha ng timbang, hindi ka maaaring pumunta sa isang mababang taba o carb pagkain.

Ulitin ko, ikaw HINDI. Ang iyong katawan sa mga pangangailangan ng calories. Mahirap makakuha ng sapat na calories lamang mula sa protina upang magtayo kalamnan.

Gayundin, ito ay carbs na makakakuha ng convert sa asukal, kung saan ay ang ONLY bagay na ang inyong mga kalamnan ay maaaring gamitin upang magbigay ng lakas sa isang kalamnan kapag ito ay nagtatrabaho, at ang tanging sangkap sa katawan na pushes tubig at iba pang mga nutrients sa isang kalamnan , na nagdadagdag ng lakas ng tunog, laki, at bigat ng isang kalamnan ....... HINDI protina!

Ito ay taba na ang iyong katawan ay gumagamit ng mga linya na ang mga cell kalamnan at lumilikha ng mga hormones na makakatulong sa magtayo kalamnan misa, tulad ng testosterone ...... hindi protina! Sa aking susunod na artikulo kukunin ko na isulat ang tungkol sa mga gawa-gawa 3rd protina na pagiging kumalat.

Copyright 2006 Jonathan Perez

Rate Article

Related Videos
Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body	Ipalabas ang Video Paano Gumawa ng kalamnan sa 16 Linggo - Lower Katawan

Nakalista sa ibaba ang mas maraming mga artikulo na may kaugnayan sa itaas na artikulo mula sa "Bodybuilding Gumawa ng kalamnan" article kategorya.

Ang mga taong interesado sa itaas ng article "protina ay HINDI ang Best Food sa Gumawa ng kalamnan" ay interesado din sa mga kaugnay na artikulo nakalista sa ibaba: