Tuwing balat karaniwang pag-aalaga ay nangangailangan ng isang sapat na paggamit ng tubig. Karamihan sa mga tao malaman tungkol sa mga benepisyo ng pag-inom ng tubig sa iyong pangkalahatang kalusugan. Tubig din ang pinaka-mahalaga sa isang bahagi ng pagsunod sa iyong balat hydrated at malusog. Kung ang iyong balat ay tuyo at mapurol, subukan ang paggamit ng isang regular na moisturizer pati na rin ang pagtataas ng iyong paggamit ng tubig. Kung exercise ka ng isang pulutong o manirahan sa tuyong klima, maaaring mangangailangan ng higit sa iminungkahing 8 baso ng tubig sa bawat araw. Limitahan ang iyong paggamit ng alak at kapeina, na maaaring dehydrate sa iyo. Exercise regular Exercise ay mahalaga upang mapanatili ang iyong katawan magkasya, ngunit ito ay kahanga-hanga din para sa iyong balat. Cardiovascular exercise mapigil ang nutrients sa pamamagitan ng paglipat ng iyong dugo stream ng sa gayon ay maaari kumpunihin at taglayin ng inyong balat. Exercise regular upang makatulong na mapabuti ang kalusugan at hitsura ng iyong balat. Gayundin ubusin ng isang equilibrated pagkain ng gulay, buong haspe, bunga, sandalan ng karne at taba ng mabuti upang mapanatili ang iyong balat at katawan ng malusog.
Kumain ng mga pagkaing mayaman sa mahahalagang mataba acids Essential mataba acids (EFA's) ay lubhang mahalaga sa pagsunod ng isang malusog na balat. Sila ay mabawasan ang pamamaga at suporta sa istraktura ng balat. Karamihan sa mga tao kumuha ng maraming Omega-6 (matatagpuan sa pulang karne, na-proseso ng pagkain at itlog) ngunit hindi sapat Omega-3 (matatagpuan sa malamig na tubig isda, tulad ng salmon, sardines at tuna, pati na rin ang mani at flaxseed). Subukan na isama ang mga pagkaing mayaman sa Omega-3 sa iyong regular na pagkain.
Gamitin ang malusog na balat pag-aalaga na produkto ang iyong balat ay ang pangunahing tagapagtanggol ng katawan laban sa mikrobyo at toxins. Kung ikaw ay may malusog na balat, pagkatapos ito ay maaaring magbigay ng mas mahusay na pagtatanggol. Mahalaga na gamitin mo ang mag-ingat kapag nag-aaplay ng balat pag-aalaga at pag-aalaga sa buhok mga produkto dahil karamihan sa kanila ay masama para sa iyong balat. Detergents, petrochemicals, fragrances at iba pang mga sangkap ay maaaring makabara pores, sanhi ng pangangati at pinsala sa iyong balat. Hanapin cleansers, moisturizers, balat paggamot, cosmetics at iba pang mga balat pag-aalaga solusyon nakilala bilang likas na mga produkto, na may mga natural na mga sangkap sa halip na abrasive mga kemikal.
Laging magsuot ng sun proteksyon Ang solar UV rays maaaring maging sanhi ng pinong linya, discolorations, wala pa sa panahon aging, edad spot, wrinkles at maging ng kanser sa balat. Protektahan ang iyong balat na may sunscreen na may SPF 15 o mas mataas. Kung ikaw ay magiging para sa isang mahabang panahon sa direktang liwanag ng araw, magsuot ng sumbrero at salaming pang-araw upang ipagtanggol ang inyong anit at mata rin.
Fight free radicals na may antioxidants Free radicals na resulta mula sa pagkakalantad sa stressors, kasama na ang sikat ng araw, polusyon at usok. Free radicals maaaring maging sanhi ng pamamaga at cellular pinsala sa collagen sa skin. Collagen ay isa sa mga pangunahing elemento ng uugnay tissue na mapigil ang balat matatag at kulubot libre. Free radicals at ang kanilang mga pinsala ay maaaring fought may antioxidants. Antioxidants tulad ng Bitamina A, C, at E ay matatagpuan sa maliwanag kulay na bunga, berries, gulay at ilang mga munggo.
Sa pamamagitan ng remembering mga skincare tips, maaari mong magpakain, protektahan at pagkumpuni ng inyong balat.
Nakalista sa ibaba ang mas maraming mga artikulo na may kaugnayan sa itaas na artikulo mula sa "Skin Care" article kategorya.
Ang mga taong interesado sa itaas ng article "Natural na paraan upang Panatilihin ang iyong mga Healthy Skin" ay interesado din sa mga kaugnay na artikulo nakalista sa ibaba:
Laban sa kung ano ang pinaka-matanda at youngsters naniniwala, ang balat ng adolescents produces more langis o sebum kung ikukumpara sa isang matanda na balat. Ang pangunahing kontribusyon para sa mga ito ay ang hormonal mga pagbabago na natural na makaranas ng tinedyer o adolescents. Kahit na ito ay isang magandang bagay na ang mga nagbibinata balat ay well-hydrated, sobrang pangmukha langis ay maaaring humantong sa acne pormasyon.
Sino ang hindi gustong magkaroon ng isang makinis na, walang kamali-mali mga katangian ng balat? Ang bawat tao, lalo na ang mga kababaihan, ay mabaliw tungkol sa pagkakaroon ng magandang balat. Iyon ang dahilan kung bakit maraming kagandahan paggamot at produkto ay makukuha ngayon upang matugunan ang pagtaas ng demand ng mga fanatics kagandahan para sa mga ibig sabihin nito ay maaaring magbigay o tumulong sa kanila mapanatili ang kanilang kabataan at gorgeous balat.
Namin ang lahat ng malaman na ang pagkain ng pagkain ang mga produkto na gawa ng tao ay naglalaman ng additives ay hindi mabuti para sa ating kalusugan, lalo na sa aming mga balat. Ito ay sinabi na kung gusto mong gumawa ng mabuting pag-aalaga ng iyong kagalingan, at pagkatapos ay kung ano ang mailalagay mo sa iyong balat ay maaaring lamang bilang mahalaga na kung ano ang kinakain mo o inumin. Ayon sa ulat, ang mga kemikal mag-apply namin sa aming mga balat ay mapailalim direkta sa aming mga katawan. Ito ay tinatayang na ang isang average na babae absorbs gaya ng dalawang kilograms isang taon bawat tao mula sa mga pampaganda at gamit sa banyo nag-iisa. Cosmetics din becomingly nang parang baliw high-tech na, na may NASA siyentipiko pagbubuo ng creams at kagandahan laboratoryo na nakaukol sa pananaliksik kumplikadong ingredients.
Teaming up sa pagtaas ng demand para sa mga produkto kagandahan ay ang biglaang pagiging popular ng likas na balat pag-aalaga bilang mga alternatibo sa mga produkto ng kagandahan Enhancer at kirurhiko paggamot. Ngayon, maraming tao ang gusto upang mapahusay ang kanilang balat sa isang natural na paraan sa halip na gamitin ang mga produkto ng kagandahan dahil sa isang bilang ng mga positibong dahilan. Fist, natural skin care ay ligtas para sa mga ito ay gumagawa ng paggamit ng mga pundamental na mga langis, herbs, pinagmulan, at iba pang natural ingredients. Pangalawa, natural na balat pag-aalaga ay mas mura kumpara sa pagbili ng mga produkto ng kagandahan. Ikatlo, ang natural skin care talagang gumagana.
Ang isang maliit na sikat ng araw ay napakahalaga sa pagkamit ng pinakamabuting kalagayan ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Medikal na pag-aaral ay nagpapakita na ng mas maraming bilang 15 minuto ng araw na pagkahantad sa isang araw ay maaaring makatulong sa katawan gumawa ng bitamina D na kung saan ay mahalaga sa prevention ng osteoporosis, hypertension, kanser, at iba pang mga autoimmune sakit.
Balat pangangalaga sa mga produkto ay gawa sa iba't-ibang mga sangkap. Ang ilan ay maaaring wholly organic habang ang iba ay gumawa ng paggamit ng preservatives at mga kemikal. Bitamina, mineral, langis, at isang buong pulutong ng iba pang ingredients balat makahanap ng pag-aalaga ng kanilang paraan sa loob ng iyong garapon ng moisturizers, bar ng soaps, at tubes ng mga creams. Habang ang mga balat pag-aalaga ingredients sa pangkalahatan ay inaprobahan ng nag-aalala pederal na ahensiya, maaari nilang maapektuhan ang iyong balat sa iba lalo na kung ito ay sensitibo.
Obsessing sa pagkakaroon ng isang walang kamali-mali balat ay tunay na walang kabuluhan. Sa pagkahumaling ngayon sa balat ganap na ganap, kababaihan ay agad na may balat ng pagbili ng mga produkto ng pag-aalaga at sinusubukan ang iba't-ibang mga regimens na kagandahan lamang na makamit ang perpektong balat na makikita nila sa mga patalastas sa TV at magasin.
