Mo narinig ito ng maraming beses na-tawa ay ang pinakamahusay na gamot. At ang mga tao sa buong mundo ay nakakaranas ang mga epekto healing ng tawa sa pamamagitan ng pagtawa yoga, ang mapanlikhang isip ng Dr Madan Kataria mula sa Quezon City.
Basta kung ano ang eksaktong ay tawa yoga at ano ang mga pakinabang na dulot nito?
Ayon sa Sebastian Gendry, World Operations Director ng tawa Yoga, founder at manager ng American School ng tawa Yoga, "tawa tumutulong sa amin na panatilihin sa pamamagitan ng malusog na enriching ang dugo na may sapat na supply ng oxygen, ang Lifeline ng aming sistema. Ito ay nakakatulong upang tanggalin ang negatibong epekto ng stress, nagsisilbing isang mamamatay sakit at magpapalaki sa immune system. Katutubong at tradisyonal na healers ay may matagal na naniniwala na walang uplifted espiritu diyan ay hindi sapat na enerhiya o lakas mahalaga para sa isang tao upang ganap na karanasan sa healing. "
Ngunit may higit pa sa tawa, siya claims. "Tawa inilalagay sa amin marubdob sa sandali. Ang kakayahan na ganap na nakatira at karanasan ng 'ngayon' ay mahalagang-mahalaga ito sapagkat ito ay ang tanging sandali na kung saan maaari naming karanasan sa kaligayahan." Sa esensya, pagtawa ay isang bagay na maaaring gawin sa anumang oras ng araw, sa pamamagitan ng anumang isa. Simple, unrestrictive, ito ay isang gawain na may tunay na demokratikong halaga. At ang mga positibong epekto ng mga tawanan ay marami.
Pagtawa ay isang stress buster. Ito ay binabawasan ang mga antas ng hormones stress epinepherine at cortisol. Pagtawa pinagtitibay ang immune system. Ipagkaloob ang pananaliksik sa mga epekto ng tawa sa pamamagitan ng Dr Lee S. Berk, Propesor sa Loma Linda University, California, ay nagpapakita na ang pagtawa pinatataas ang bilang ng natural na mga cell mamamatay at antibody na antas. Pagtawa therapy ay tumutulong din upang madagdagan ang antibodies (immunoglobulin A) sa mauhog ng ilong at paghinga passages. Healing ay naisulong sa pamamagitan ng pagtawa.
Tawa din ang anti-ageing. Tumatawa contractions tono pangmukha kalamnan at expression. Sila ay dagdagan ang supply ng dugo sa mukha, na kung saan ay kung bakit ang mga tao na tumingin flushed kapag sila ay tumawa. Ang pag-agos ng dugo supply at nutrients nourishes ang balat at ginagawang glow. Ang mga taong tumingin mas bata at mas approachable kapag sila ay tumawa. Sa pamamagitan ng parehong token, ang kanilang mga tawa ay nakahahawa at makabuo ng mas maraming tawanan.
Pagtawa ay aerobic exercise; ito stimulates puso at dugo sirkulasyon. Dr William magprito ng Stanford University claims na isang minuto ng tawanan ay katumbas ng 10 minuto sa makina paggaod. Ito ay tumutulong sa isang kahulugan ng kagalingan dahil sa karagdagang oxygen ay kinuha sa panahon ng tawa. Ito ay din ay isang ehersisyo na angkop para sa lahat, kabilang ang mga nakakulong sa isang kama o upuang de gulong.
Walang duda na ang pagtawa ay isang unibersal na gamot na pampalakas. Ayon sa Henri Bergson sa kanyang sanaysay sa kahulugan ng ang katawa-tawa, tawanan ay hindi lamang ang mga dakilang pangbalanse, ito ay ang mga dakilang masahista ng emosyon: "Ito ay ang mga negosyo ng tawa sa sansalain anumang separatista ugali. function nito ay ang pag-convert ng higpit sa plasticity, upang readapt ang mga indibidwal sa buong, sa maikling salita, upang pabilugin ang mga sulok kung saan sila ay natutugunan sa. "
Lahat kami nakaranas ng purga epekto ng isang magandang tawanan. Mag-isip ng huling panahon na kayo ay nagkaroon ng malalim na tiyan tumawa at mag-iisip ng mga paraan ng iyong pagtawa dispersed anuman ang pag-igting kayo ay sa iyong katawan. Isang internal massage, tawa restores sa amin na holistic karunungan-lahat ng bagay, kahit na ang pinakamasama at pinaka-hindi katanggap-tanggap ay nagiging malambot at approachable sa loob ng isang comic perspektibo.
Ang kinalabasan ng lahat ng ito ay: tawa at ang mundo Laughs sa iyo. Live buhay tumatawa. Ikaw ay dapat na mawala, maliban sa iyong mainit ang ulo sulok!
Copyright 2006 Maria Desaulniers
Nakalista sa ibaba ang mas maraming mga artikulo na may kaugnayan sa itaas na artikulo mula sa "Health And Fitness" article kategorya.
Ang mga taong interesado sa itaas ng article "Laugh Para sa mga Walang Dahilan - It's Good For You!" din interesado sa mga kaugnay na artikulo nakalista sa ibaba:
Ito ay normal na para sa mga bata sa pang-unawa tungkol sa takot sa mga tiyak na pangyayari o mga pangyayari na tulad ng pagiging sa isang play ng paaralan, paglipas ng isang ungol aso, o natutulog sa madilim. Subalit mas madalas kaysa sa hindi, ang mga ito ay takot pinagrabe at kahit na wala sa matwid. Ang ibang mga bata ay maaaring bumuo ng isang napaka-seryosong hindi makatwiran takot na maaaring clinically itinuturing na tulad ng takot. Sa mga medikal na mga kataga, pobya ay tumutukoy sa isang uri ng sakit pagkabalisa. Ito ay isang malakas, hindi makatwiran takot sa isang bagay na poses kaunti o walang maliwanag panganib. Ito ay anyo ng takot ay hindi umalis na kasindali ng higit pa sa karaniwang uri ng takot na tulad ng nakikita ng isang halimaw sa isang pelikula na horror. Kung ang isang bata ay may takot, ang kanyang pang-unawa ng seguridad at kagalingan ay apektado.
Buhay na walang damdamin ay tulad ng isang walang laman na humingi ng boto. Ang aming buhay ay dapat magkaroon ng kulay nang isang beses sa isang habang, o sino pa ang paririto sa buhay ay magiging ganap na mapurol at panganganak. Emosyon sa gayon ay mahalaga sa araw-araw na buhay. Para na dahilan, emosyon ng tao ay ang layon ng pananaliksik at pag-aaral para sa mga libo-libong taon. Ano ang nagbago sa paglipas ng taon ay ang pangkalahatang pamamaraan sa pagsisiyasat na ito. Para sa maraming taon, ang mga mananaliksik sa sikolohiya na nakatutok sa kung ano ang tila ay makatuwiran at kung ano ang maaaring sundin ng direkta sa pamamagitan ng pisyolohiya. Kaya, damdamin ay napapabayaan na ito ay makikita bilang mas maraming bahagi ng pag-iisip kaysa sa katawan.
Relasyon sa ibang mga tao ay madalas maglaro ng papel na ginagampanan ng "tinapay at mantikilya" sa buhay ng isang tao. Bilang panlipunang nilalang, tao ay maakit sa isa't-isa para sa isang iba't ibang mga byolohiko at sikolohikal na dahilan. Ito ay isang mahalagang bahagi ng sikolohikal na pag-unlad ng isang tao at emosyonal na katatagan. Gayunman, ang mga benepisyo ay hindi lubos na lubos. Ito ay posible para sa mga taong may matinding misgivings panlipunan, tulad ng mga loners at hermits, upang mabuhay nang walang masyadong marami ang pinsala sa kanilang kalusugan ng kaisipan. Ang paghihiwalay ay makakakuha sa inyo pagkatapos ng isang habang, ngunit mayroong wala talagang masyadong bali up doon.
Sleep ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng tao, tulad na walang tulog, ikaw sa kalaunan ay mamatay. May ay hindi isang buong pulutong na mga tao na maunawaan ang tungkol sa kung paano gumagana ang matulog, o kung paano ito pamamahalaan na gawin kung ano ang ginagawa nito para sa katawan. Mga tao lamang na magkaroon ng isang likas na pag-unawa sa pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng kanilang buhay at ito lamang ay hindi isang magandang ideya na magbawas sa mga ito upang much. Gayunman, ang problema sa pagkuha ng sapat na pagtulog ay isang problema na ay nagiging unting karaniwang sa modernong mundo, tulad ng ipinapakita sa pamamagitan ng mga istatistika ng kung gaano karaming mga tao ay pagbili ng mga gamot na pangpatulog. Ito ay, siyempre, malayo mula sa pagiging isang kamakailan-lamang na problema.
Pagtulog ay kinakailangan para sa katawan ng tao na gumana ng maayos at madalas na ito ay mahirap akong gisingin ng pakiramdam at nagpahinga refresh mula sa ang iyong gabi idlip. Pagpili ng karapatan kama ay napakahalaga at maaaring matukoy ang uri ng pahinga makuha sa panahon ng iyong normal na oras ng pagtulog. Tagatingi magkaroon ng ilang mga opsyon na magagamit sa publiko para sa pagbili at isa sa kung saan ay ang adjustable kama.
Sinumang nakatira sa ito mabaliw mundo ay tiyak na mga problema. Ito ay maaaring dahil sa nabigong relasyon, trabaho, paaralan, o iba pang mga gawain at pagtawag ng pansin na sila bilang bahagi ng pang-araw araw na buhay. Kapag confronted na may tulad ng mga problema, ang mga tao ay karaniwang pumunta sa kanilang mga kaibigan o pamilya para sa tulong at suporta. Ito ay itinuturing na normal at malusog na tao dahil ang bawat pangangailangan ng isang tao upang makipag-usap sa lalo na sa panahon ng husto ng oras. Sa kasamaang palad, may ilang mga taong hindi nais na ibahagi ang kanilang mga problema sa iba. Baka isipin nila na sila ay hindi kaya ng paglutas ng problema sa kanilang sarili, o sila ang aking magiging masyadong napahiya na ibahagi sa iba.
Saunas ay kilala rin na magbigay ng isang malusog na kaaya-aya na karanasan. A nice nagpapatahimik sauna session ay ang pagpapakilala sa iba pang mga sosyal na pakikipag-ugnayan. Ako sigurado na sa maraming isang pagkakataon, isang sauna may-ari ng pinaplano ng isang espesyal na gabi na may kanyang iba pang mga makabuluhang at Isinama ng isang session sa sauna sa kanilang mga plano. Ang isang pares ng mga inumin, isang magandang pagkain, pindutin ang sauna upang makakuha na invigorated pakiramdam at pagkatapos ay lumipat sa sa mas maraming mga romantikong endeavors. Ito ay ang lahat ng maayos at mabuti hangga't panatiliin ninyo ang pagkonsumo ng alak sa isang ligtas na minimum na dahil sa pagkonsumo ng alak at sauna gamitin ay maaaring mapanganib sa inyong kalusugan.
