Kettlebells At kayropraktik - isang panalong kumbinasyon!

Pagkatapos ng 14 taon bilang isang matagumpay na kiropraktor sa wakas ako ay may natuklasan kung ano ang tingin ko na ang pinakamagandang kasangkapan para sa pagpapabuti ng back-lakas at pangkalahatang kalusugan ng aking mga pasyente. Kasangkapan atipan ng pawid ay ang kettlebell - isang bagay na hindi ko ay narinig ng hanggang dalawang taon na ang nakaraan. Ko bang aminin na sa una nilang intimidated ako ... hanggang hindi ko kailangan ang mga ito para sa aking sariling mga pinsala.

Ang mga Doctor nagiging Pasyente

Growing up na ako ay palaging lubhang Athletic sa mataas na paaralan at kolehiyo. Ako nakasulat sa volleyball, Softball, at basketball, at ako ay naging isang Doctor ng kayropraktik dahil alam ko firsthand kung gaano kahalaga ang isang malakas at mahusay na hile-hilera katawan ay para sa pisikal na aktibidad.

Bilang isang atleta at isang doktor ko ay hindi kailanman nakaranas ng anumang mga problema sa sakit ng likod - hanggang sa tungkol sa 5 taon na ang nakaraan. Ako ay pag-aayos ng isang napakalaking lalaki pasyente (6'3 "£ 300), isang bagay na hindi ako nagkaroon ng problema sa nakalipas dahil sa aking paggamit ng tamang pamamaraan.

Sa anuman oras na ito ay naiiba. Kapag inilapat ko ang aking lakas sa katawan ang pasyente upang ayusin ang kanyang hips - wala inilipat. Nadama ko ang gusto ko lang ay tinangka upang ipasa ang aking mga kamay sa pamamagitan ng isang haligi ng marmol. Ang resultang alon ng pagtutol kaagad reverberated sa pamamagitan ng aking buong tinik. Sa sandali na ko alam ko ay nasugatan.

Ako did lahat ng bagay sinasabi ko sa aking mga pasyente nasugatan gawin. Ako stretched, may yelo, nagpunta para sa massage, natanggap kayropraktik pag-aalaga, pisikal therapy, at Acupuncture paggamot. Bilang sa propesyon healthcare, ang paggamot na natanggap ko ay ang pinakamahusay na magagamit. Sa beses ako ay sa tanggapan ng ibang mga nagbibigay ng 5-6 beses bawat linggo.

Pagkabigo sa Traditional Methods

Ang paggamot iningatan aking likod gumagana ng sa gayon ay maaari kong gawin ang aking trabaho ngunit ang mga pagkumpuni at healing ng aking katawan ay hindi pag-unlad. Kung ako sneezed ito would ihagis aking likod sa spasms. Kung ako slept maling Gusto ko may sa magsuot ng back support para sa isang linggo. Ito ay higit pa sa sakit at abala - ang aking tunay ikabubuhay ay sa pustahan! Walang sinuman ay nagnanais na ilagay ang kanilang tiwala sa isang kiropraktor na malinaw ay may masamang likod sarili. Kaya ko ang lahat ng bagay maaari ko bang itago ang takip sa mukha at ang aking sakit mula sa aking mga pasyente.

Dalawang taon na ito sa nagbabagong sakit ko alam ko ay subukan ang isang bagay na naiiba. Ako tinanggap ng isang personal na tagapagsanay (isang dating NFL player) na inaasahan ko ay paikut ako sa hugis. Matapos ang 6 na buwan, bagaman ko nakukuha braso at binti ng lakas, ang aking katawan ay hindi pasiglahin ang paraan ko inaasahan natin at ang aking sakit ng likod ay hindi mapapabuti. Sa katunayan ito got mas masahol pa. May ay beses kapag ang Gusto ko gumastos ng kalahating oras sa gilingang pinepedalan sa gabi at hindi maaaring makuha mula sa kama ang susunod na umaga.

Impressing Ang isang may pag-aalinlangan

Tungkol sa oras na ito ako ay dumating sa kabuuan ng isang libro na may pamagat na Higit pa sa kahabaan, sa pamamagitan ng Pavel Tsatsouline. May iba't-ibang mga bagay dito. May mga stretches sa librong ito na hindi ko nakita dati. Kahit na ang aking pisikal na naiuugnay sa therapy ay impressed na ito bago at pagputol-gilid na materyales. Ako ay isang pakiramdam na Pavel could tumulong ako sa aking likod, at inaasahan na ito ay maaaring ang sagot sa maibabalik ang aking kalusugan at sa kinabukasan ng aking mga kaugalian.

Sa kabutihang palad ay nakatira ako malapit sa Seattle dahil sa oras na iyon ay Pavel ng pagbisita sa mga lungsod ng dalawang beses sa bawat taon. Ininom ko ang kanyang kahabaan, at sa pagpapalakas ng tiyan klase. Ako ay impressed - hindi isang bagay na madaling matapos dahil ang katawan ko sa trabaho ang aking sarili, kundi pati na rin dahil ako ay nakaranas ng maraming disappointments.

Matapos dumalo sa Pavel's klase ang aking kahabaan pinabuting at ang aking sakit ay decreasing. Sa katunayan, ako ay kaya impressed na ko hinihikayat ang lahat ng aking mga pasyente at mga kasamahan na dumalo sa Pavel's seminar.
Ako ay nagkaroon ng mga pasyente drive 70-80 miles one-way na dumalo sa Pavel's seminar, at Gusto ko magdala ng walang mas kaunti sa 10 mga tao na kasama ako sa bawat oras. Ako palaging ginawa ba na dalhin ang aking pinaka-malalang pasyente - ang mga alam ko ay karanasan ang pinaka-makikinabang sa pamamagitan ng pagpasok.

Kapag Pavel nakasaksi ng aking ikatlong paglalakbay sa Seattle sa mga pasyente sa hila, siya ay impressed sa aking pangako at iminungkahi na ang tren ko ang kettlebells -- round cast-iron weight na, tulad ng cannonballs na may humahawak. Siya kahit na ipinahiwatig na ang dapat kong maging sertipikado bilang isang kettlebell tagapagturo upang makatulong sa aking mga pasyente. Balon, ako ay higit pa sa bahagyang intimidated - sa aking isip walang paraan na kaya kong ihagis sa paligid na ito malaking piraso ng bakal na walang inflicting karagdagang pinsala. Subalit ang lahat ng bagay Pavel ay nagpakita sa akin so far ay pagtulong, at ako ay intrigued. Ako natapos bumili ng isang kettlebell, ngunit pinili ito marahil ng limang beses bago ito nagsimulang magtipon ng alikabok sa bahay. Ako ay kaya wala sa hugis na Gusto ko makakuha ng paghinga pagtatayon ang kettlebell lamang ng dalawampung beses. Bilang isang atleta, sa tingin ko ito saktan ang aking sarili ng higit sa anumang bagay!

Isang pagpapakilala Gagawa ng lahat ng mga Pagkakaiba

Pagkatapos sa Oktubre 2004 ako ay mapalad sapat na dumalo sa isa pang isa sa Pavels kahabaan at pagpapalakas seminar na isinama ang isang mabilis na demonstrasyon kettlebell. Isa sa mga tao na nagsalita ay Dave Werner, RKC. Siya na may kaugnayan sa kanyang karanasan sa mga mas matinding sakit ng likod, palakasin ang loob pinsala sa kanyang paa, at gamit ang isang tubo sa paglakad.

Hindi ko maaaring naniniwala na ito - ang tao na ito ay mababawi at mukhang isang Olympic atleta! Kanan pagkatapos ko alam ko ay upang bigyan kettlebells isa pang pagkakataon. Hindi ko lamang ang kailangan upang subukan ang mga ito para sa aking sarili, ngunit para sa pakinabang ng lahat ng aking mga pasyente na na-sa parehong mahigpit na kalagayan bilang ako.

Ako tinanggap Dave upang ipakita sa akin kung ano ang gagawin, at isang buwan sa aking training ko sneezed - at nagkaroon NO sakit! Para sa halos limang taon ko ay sa sakit mula sa slightest kilusan, at pagkatapos ng isang buwan ng training sa kettlebells ako ay ma-hatsing at hindi magkaroon ng sakit. Iyan ay hindi maaaring mukhang tulad ng marami sa inyo, ngunit para sa akin ito ay isang himala. Ako nagsimula sa pagsasanay mas mahirap at nag-sign up para sa Abril 2005 RKC. Mga tao ay dapat magkaroon ng pag-iisip ko ay sira dahil hindi ako nagkaroon exercised sa mahusay sa loob ng isang taon dahil sa aking sakit at ngayon ko pinaghahanap na pumunta at paksa ng aking sarili sa tatlong araw ng Ruso boot camp!

Ang mas sanay na ako sa paghahanda para sa RKC mas fitness aking pinabuting, at ang aking sakit ng likod ay mabilis na naging isang bagay ng nakalipas. Ginawa ko ito sa RKC at survived - naniniwala sa akin, ako ay nagkaroon ng maraming mga namamagang mga kalamnan, ngunit hindi kailanman ang isang kumirot sa aking mga mas mababa sa likod. Ako ay ibinigay ng aking buhay sa likod!

Pagbabahagi ng Lihim

Kapag ako ay bumalik mula sa training ko sa lalong madaling panahon ay nagsimulang gumawa ng isa sa aking mga pinakamasama likod ng pinsala sa mga pasyente. Ang uri ng pasyente nakikita ko ay may matinding sakit ng likod at karamihan sa kanila ay tulad mahirap mechanics katawan at kalamnan tono na hindi kahit sila ay maaaring gumawa ng isang pandak at mataba ng tama. Sila ay natatakot na ilipat ang kanilang katawan, sa paniniwalang maaari nilang maiwasan ang spasms sa pamamagitan ng hindi gumagalaw, kaya simulan ko ang mga ito ng dahan-dahan. Itong partikular na pasyente ay nagbabagong sakit at hindi maaaring gawin kahit na simpleng atupagin sa bahay tulad ng vacuuming o paglilinis ng pinggan
.
Sinimulan ko sa kanya sa labas ng 4 kg. timbre, ang paggawa squats at swings sa 5 sets ng 5 reps sa bawat isa. Kung palagi mo na lifted sa 4 kg. timbre, ito weighs halos wala, ngunit ito ay mabigat na sapat para sa kanyang katawan at sinimulan ang pagpapabuti ng kanyang lakas. Kami ay patuloy na ang kanyang kayropraktik-aayos ng dalawang beses bawat linggo upang makontrol ang kanyang sakit at maiwasan ang spasms. Matapos ang tatlong linggo ko nagpasimula ng isang 8 kg. timbre para sa isa sa limang sets, at ang kanyang mga tinik ay simula na humawak kaya ko nabawasan ang kanyang pagbisita sa tanggapan ng isang beses bawat linggo. Ako ay kanyang training ngayon para sa limang linggo at siya ay kakaunti lamang ang sakit. Siya ay kamakailan-lamang na vacuumed kanyang buong bahay ng walang tulong - bagay na hindi niya ginawa sa tatlong taon. Hindi mo na makikita ang isang tao kaya tuwang-tuwa ang tungkol sa pagiging ma-vacuum sa sahig!

Ito ngayon ay halos dalawang linggo mula noong siya ay kinakailangan ng isang pag-aayos at ako nagdagdag ng isang walong tayahin sa 8 kg. kampanilya upang mapalawak ang kanyang mga hanay ng mga galaw. Ito ay mahalaga para sa mga may malalang sakit ng likod upang mapalawak ang kanilang kakayahan upang hindi sila magbigay ng in sa takot na nakaka-trigger ng likod pasma. Kettlebells payagan na ito incremental taasan, at gagawa ito ng pagtitiwala sa mga pasyente ang gusto wala ko na nakita bago.

Kettlebells - ang Nawawalang sahog?

Ko na nakita ang pag-eehersisiyo kettlebell ng tulong ang isa sa aking naiuugnay sa kanyang hika. Isa pang eliminated ang kanyang pulso at tuhod sakit pagkatapos ng 6 na linggo ng paggawa kettlebells. Like sa akin, siya ay lubhang nag-aalala tungkol sa kanyang karera bilang isang kiropraktor dahil sa kanyang wrists iningatan pagbibigay-out. Ngayon siya ay malakas at mas tiwala na maaari niyang gawin ang kanyang trabaho para sa taon na darating.

Pa rin ako ng amazed sa pagpapabuti sa likod katatagan na nanggagaling sa kettlebell pagsasanay. Pakiramdam ko ay tulad ng isang bata ulit! Ako matapat sabihin ako ang pinakamagandang hugis ng aking buhay - pagkatapos lamang ng 8 months! Ako ngayon ng trabaho ng isang buong araw sa aking mga kaugalian at pagkatapos ay tren sa mga taong may kettlebells one-on-isa at sa mga grupo ng 4-5 gabi sa isang linggo.

Ngayon ako naniniwala kettlebells upang maging isang pinaka mahalagang kasangkapan na maaring maidagdag sa isang iskedyul ng pagkuha ng pagsasanay. Masyadong maraming mga tao lumitaw diyan sino ay hindi maaaring masiyahan sa buhay, na umiiral na lamang dahil sa kanilang sakit ng likod. Ang kanilang mga abdominals at likod kalamnan ay kaya mahina mula sa paulit-ulit na spasms na sila ay bumabagsak bukod sa anumang aktibidad. Sa tingin ko lahat ng mga ito ay maaaring tumulong sa kettlebells.

Ito ay mahalaga upang simulan ang dahan-dahan, lalo na dahil sa mga kahinaan at nawala kalamnan tono na develops mula sa paulit-ulit na spasms kalamnan, datapuwa't din dahil sa mental block na nilikha sa pamamagitan ng takot sa sakit. Kettlebells-daan sa iyo upang gawin ito. Alam ko, dahil ako doon. Subalit sa 39 na taong gulang ako ngayon sa tingin mas mahusay kaysa sa ako did sa aking dalawampu't, at hindi ko maghintay upang makita kung paano ako maging isang taon mula ngayon. Salamat Pavel para sa pagbibigay sa akin ang aking buhay sa likod!

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform Stiff Leg Deadlifts	Play Video What is Chiropractic Care	Play Video What is Holistic Chiropractic Care	Ipalabas ang Video Alamin kung paano magtanggal ng Back Pain - tuhod sa Chest magsanay	Ipalabas ang Video Alamin kung paano magtanggal ng Back Pain - Neck Treatments at Bahagyang umupo Ups

Nakalista sa ibaba ang mas maraming mga artikulo na may kaugnayan sa itaas na artikulo mula sa "kayropraktik Therapy" article kategorya.

Ang mga taong interesado sa itaas ng article "Kettlebells At kayropraktik - isang panalong kumbinasyon!" din interesado sa mga kaugnay na artikulo nakalista sa ibaba: