Ang pagkakaroon ng Bad cholesterol

Lahat ng mga vertebrates kailangan kolesterol sa umalalay sa kalusugan ng mga panlabas na mga cell lamad. Ito circulates sa dugo sa mga tumira sa tisyu ng katawan at dugo ng plasma sa paraan ng mataba lipids (steroid) at alak. Kolesterol ay pinananatili sa balanseng antas na hindi dapat lumampas sa kung ano ang aming mga pangangailangan ng katawan.

Ngayon, kapag handa na ang bawat pagkain na maaaring lamang ay fished out mula sa mabilis na pagkain at iba pang mga abala sa trapiko-highway-eateries, ang lahat ng kailangan mo ay nag-aalala tungkol sa eliminating idle (hindi-ginustong) ang karagdagang paggamit ng mga ito na substansiya na nakakaapekto sa isang malaking pangkalahatang kalusugan kawalan ng epekto sa henerasyon ngayon.

Let us turuan muna sa kung paano function kolesterol at nakakaapekto sa katawan metabolic panghihimasok bago namin kailanman usapan eliminating nito excesses. Kapag ang doktor ng isang mentions ng kolesterol, siya ay tiyak addressing tulad sa low-lipoproteins kapal (LDL), isinasaalang-alang ang "masamang kolesterol." Ang mga paraan na kumilos lipoproteins bilang carrier molecules, ang deposito ang LDL sa pader ng pang sakit sa baga na naging sanhi ito upang maging makapal at maging malaya ng mga normal na daanan ng dugo at magdulot ng arthrosclerosis. High-kapal lipoprotein ay "good kolesterol."

Isa sa mga iba't-ibang gamit ng magandang kolesterol kumilos bilang anti-oxidant, at tumulong sa paggawa apdo, na pantulong sa digest taba mahalaga sa tungkulin ng taba nalulusaw sa bitamina A, D, E, at K. Lahat ng mga nabanggit na bitamina ng tulong sa mga function na metabolismo sa reproductive organo, mula sa pagbibinata-unlad proseso hanggang ang mga hinog edad, na gawin ang mga epekto ng mga antas ng estrogen sa katawan.

Pangunahing Pinagmumulan ng Good cholesterol: 1. Tatlong-ikaapat na (75%) ng mga ito ay mula sa loob ng katawan, o ginawa sa loob sa pamamagitan ng mga resulta mula sa synthesizing mula nang makapal nakaimpake lamad ng atay, central kinakabahan sistema (utak ng kuwerdas, kabilang ang utak), reproductive organo, adrenal glandula, at atheroma. Ang degenerative ang mga pagbabago sa resulta atheroma sa pagpapaunlad ng atherosclerotic plaques at coronary arterya sakit na makakaapekto sa natural na daloy ng dugo. Kapag nangyari ito ito nagiging sanhi ng biglaang block ng at lumabas sa daloy ng dugo mula sa puso; sa halos lahat ng oras na nagiging sanhi ng strokes puso, marahil ay nakamamatay.

2. Isa sa ika-apat na (25%) ay dumating mula sa aming mga pagkain na paggamit (panlabas na source), at ito ay kung saan dapat kang alerted sa kung ano ang gawin sa iyong pang araw-araw pagkain. Taba buhat mula sa mga hayop ay mayaman sa kolesterol, tulad ng itlog pula ng itlog, pagawaan ng gatas, at karne, kahit na anong uri ng karne sa source. Obserbahan keenly tungkol sa tolerating labis ng ikalawang kolesterol mahalaga para sa mga tulad nang nakikita mo, ito ay tumatagal lamang ng huling bahagi ng huling quart kinakailangan. Ang isang pagkakamali sa mga ito ay tiyak na gumawa ng up para sa "kolesterol liblib."

Mga paraan upang Lower nakatengga cholesterol (lampas sa 25% ng pagkain buhat kolesterol):

* Pumili ng paggamit ng taba mula sa mga di-lunod cooking oil o taba ng direktang mula sa mga pinagmumulan ng mga hayop. Isa sa mga pinakamahusay na langis sa pagluluto na gumawa ng unsaturated taba ay langis ng oliba. Iba pang mga palma tulad ng langis ng niyog ay mataas ang lunod. Lumabas mababang-nilalaman-taba sosa kolesterol; sa halip na, kumain ng mataas na hibla gulay at prutas, at kumplikadong carbohydrates. Mga halimbawa ng mga ito ay mais, soybeans at sitaw, nuts, trigo, at iba pang mga sangkap na hilaw butil.

* * * Pigilin ang sarili mula sa pagkain at Mabilis na pagkain at iba pang mga restawran, naroroon sila mataas taba ng puspos na pagkain at mayaman sa sosa. Gayundin tandaan, na ang alak at asukal mapabuti ang antas ng antas ng kolesterol, upang maiwasan ang labis na mahirap sprays inumin.

* * * Recent researches ihayag na ang presence ng Omega-3 taba acid kasalukuyan sa Salmon, alumahan, ang tiyak na tuna salaping yari sa metal, at iba pang malalim na dagat hunts pantulong sa pagpapababa ng idle kolesterol.

Kung nakatengga kolesterol ay itataas sa mataas na antas, humingi ng gamot bilang HMG-CoA reductase inhibitors, Statins, tulad ng lovastatin (Mevacor), at atorvastatin (Liptor), pinaka-epektibong sa mas mababang LD, siyempre sa patnubay ng manggagamot.

Rate Article

Nakalista sa ibaba ang mas maraming mga artikulo na may kaugnayan sa itaas na artikulo mula sa "cholesterol" article kategorya.

Ang mga taong interesado sa itaas ng artikulong "Ang pagkakaroon Bad cholesterol" ay interesado din sa mga kaugnay na artikulo nakalista sa ibaba: