Kapag ang mga tao dumanas ng dugo, may mga apat na mga bagay-bagay na ng doktor ay magrerepaso ng mabuti bago nagsisiwalat ng mga resulta sa mga pasyente. Ang mga ito ay namely ang LDL, HDL, triglyceride at antas ng kabuuang kolesterol.
Kung ang alinman sa mga ito ay mga paraan sa itaas ng mga normal na saklaw, ang mga doktor ay gumawa ng ilang mga rekomendasyon bago ito ay masyadong late. Ang pinaka-karaniwang payo na ibinigay ay upang gumawa ng mga pagbabago sa diyeta. Ito ay dahil ang numero na lumabas maaari pabutihin dramatically sa pamamagitan ng pagpapalit ng pagkain na kinakain.
Ang mga tao ay well malaman kung ano ang LDL at HDL ay kung saan ay karaniwang ang mabuti at masamang kolesterol sa bloodstream. May ay hindi na magkano ang sinabi tungkol sa isang triglyceride at madalas ay tinutukoy lamang bilang isang uri ng taba.
Kaya kung ano ang mangyayari kapag may masyadong maraming triglyceride sa katawan? Kapag ang pasyente ay masyadong marami ang mga ito sa dugo, ito ay inilalagay ng tao sa isang higit na panganib ng succumbing sa sakit sa puso.
Ang mga pagkain na kinakain ay maaaring gumawa ng mga ito pumunta pataas o pababa kahit na kung ang indibidwal ay hindi pinahihintulutan na kumain ng hindi kukulangin sa 14 oras bago ang check-up. Ang normal na hanay ay dapat mahulog sa pagitan ng 10 at 250 mgs. / DL, na sa kasamaang-palad ng isang pulutong ng mga tao na lumampas. Pag-aaral ay nagpapakita na marami sa mga pasyente na may mataas na antas triglyceride ay mayroon ding mataas ang kabuuang kolesterol na antas. Ito ay isang magandang bagay na ito ay posible na pumatay ng dalawang ibon sa iisang bato sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang dietitian maghanda ng isang simpleng plano ng pagkain.
Ang mga pangunahing plano ay nagsasangkot sa pagkain pagkaing na mababa sa taba. Almusal para sa mga halimbawa ay maaaring buong butil breads na may isang maliit na hawakan ng mga puti ng itlog. Ang mga tao ay dapat na ihinto ang pag-inom ng kape at palitan na ito sa unsweetened tsaa. Yaong gusto gatas na dapat gumamit ng mga di-taba o subukan ang ilang mga sariwang juice sa halip.
Ang almusal ay maaaring liwanag kaya ang indibidwal ay maaaring magkaroon ng manok na walang balat o ang pagpipilian ng mga sandalan ng hiwa karne tulad ng libis, round, puwitan o sirloya nanilbihan sa ilang mga gulay sa gilid.
Pag-inom ng de-boteng tubig ay mas malusog kaysa sa pag-order ng isang lata ng diet soda dahil ito pa rin ay may mga tiyak na mga katangian na hindi mabuti para sa isang tao na sinusubukan mong magbawas sa kolesterol paggamit.
Ang mga taong nais na makakuha ng isang mabilis na kumagat bilang isang meryenda ay maaaring magkaroon ng prutas o gulay strips. Ang mga tao ay hindi mahanap ito sa tindahan ng sa gayon getting up ng isang maliit na mas maaga sa umaga o paghahanda na ito ang gabi bago ay isang magandang ideya upang ang mga plastic na lalagyan na maaaring ilagay sa bag sa harap ng pagpunta sa trabaho.
Dinner ay dapat ding liwanag sapagkat ang katawan ay lalong madaling panahon ng pahinga at hindi paso na marami calories kapag ang isa ay natutulog. Steamed isda ay maganda o ng isang maliit na pasta. Ang mga indibidwal na maaaring magkaroon ng isang baso ng red wine sa pagkain upang matulungan ito bumaba papunta sa tiyan.
Ang pagsasanay na ito ang malusog na ugali ay hindi dapat lamang gawin kapag ang pagkain sa bahay luto ng pagkain. Ito ay dapat ding gawin kapag kainan sa labas sa mga kaibigan dahil sa isang bahagyang pagkaputol sa plano ay maaaring magkaroon ng tiyak na kahihinatnan sa isang tao na sinusubukang gumawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay.
Buhay ng isang malusog na buhay na libre mula sa mataas na antas ng triglyceride at kolesterol ay maaaring makamit. Ito lamang ay tumatagal ng isang maliit na pagpapasiya at disiplina upang gumawa ito mangyari.
Nakalista sa ibaba ang mas maraming mga artikulo na may kaugnayan sa itaas na artikulo mula sa "cholesterol" article kategorya.
Ang mga taong interesado sa itaas ng artikulong "Ang pagkakaroon ng A Good Diet Upang Lower Triglyceride At kolesterol" ay interesado din sa mga kaugnay na artikulo nakalista sa ibaba:
Mayroong dalawang mga uri ng dugo kolesterol: Mababang-kapal lipoproteins (LDL) at Mataas-kapal lipoproteins (HDL). LDLs ay masama dahil ang mga ito ay ang mga responsable para sa mga deposito ng plaka sa mga pader pang sakit sa baga. Deposit ng plaka binabawasan ang diameter ng arterya at sa gayong paraan na nagtatakda daloy ng dugo sa pamamagitan nito. Kaya ito ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso. HDLs ay mabuti dahil ang mga ito alisin ang kolesterol mula sa mga pader pang sakit sa baga at dalhin ito pabalik sa atay na excreted. Kaya HDLs sa dugo ay maaaring bumaba ang panganib ng sakit sa puso.
Mataas na kolesterol ay isang napaka-pangkaraniwan pagsusuri sa pamamagitan ng mga doktor sa kasalukuyan kapag pakikitungo sa mga pasyente. Kolesterol ay nakilala bilang upang dagdagan ang panganib ng sakit sa puso. Subalit kung ano ang kolesterol sa lahat? Kolesterol ay isang sangkap na gawa ng tao atay. Ang katawan produces kolesterol upang magtayo up acids na makatulong sa panunaw ng mga taba na kumain kami sa aming mga pagkain.
Statins ay tinatawag na sa kasalukuyan ay sa pamamagitan ng malayo ang pinaka-epektibong mga gamot para sa pagpapababa ng mataas na antas ng kolesterol sa dugo. Subalit ito ay dumating sa isang presyo. Ang paggamit ng statins ay maaaring samahan sa pamamagitan ng epekto statin bahagi tulad ng mga kalamnan pinsala, pinsala sa atay at gastrointestinal sintomas. Ang antas ng pinsala, gayunpaman ay karaniwang banayad at baligtaran ng pigil ng bawal na gamot.
Pagpapababa ng kolesterol na pagkain ay mga pagkaing na mababa sa pandiyeta kolesterol, kundi pati na rin sa mababang puspos ng mantika. Puspos taba ay ang susi na ito sapagkat ito ay nakakaapekto sa iyong antas ng kolesterol sa malayong higit sa pandiyeta kolesterol. Puspos taba ay maaaring makabuo ng mas maraming bilang 4 na beses mas kolesterol sa inyong dugo kaysa pandiyeta kolesterol.
Sigurado ka paghihirap na may mataas na antas ng kolesterol sa dugo? Bilang karagdagan sa tamang gamot, pagkain din ng plays ng isang mahalagang papel sa pagpapababa ng mataas ang kolesterol. Sa lalong madaling mataas na antas ng kolesterol ay matatagpuan sa isang tao na walang sakit sa puso, dapat na nilang simulan ang isang diyeta inirerekomenda ng American Heart Association na estado ng isang tao ay dapat ubusin mas mababa sa 300 milligrams ng pandiyeta kolesterol sa bawat araw. Dapat din nila ang limitasyon puspos taba sa 10 porsiyento o mas kaunti ng kabuuang calories at taba normal na 30 porsiyento o mas kaunti ng kabuuang calories.
Ang karapatan haspe para sa almusal ay maaaring magkaroon ng isang mahalagang kontribusyon sa regulasyon ang asukal sa dugo pagkatapos kumain dahil sa mga tiyak na produkto ng palay ay maaaring hindi matutunaw carbohydrates at isang mababang glycemic index (sundalo), ayon sa isang disertasyon mula sa Lund University.
Ang isang mataas na antas ng kolesterol ay nakaugnay sa isang bilang ng mga sakit. Maraming mga kadahilanan na magbigay ng kontribusyon sa pagtaas sa antas ng kolesterol. Ang pinaka-tanyag sa mga ito ay ang mga sumusunod na ng isang pagkain na mataas sa taba ng puspos. Matagalang paggamit ng taba ng pagkain, kakulangan ng pagsasanay, ang paninigarilyo at pag-inom ng mga gawi ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa masama sa katawan pagtaas ng LDL (bad cholesterol).
